Si të bësh “palestër” në zyrën e punës

Po kaloni tetë orë të përkulur në tavolinë para kompjuterit, duke mbajtur mausin midis gishtave në njërën anë dhe telefonin në anën tjetër, pse jo edhe nën presion apo stres. Kështu, që nuk është çudi që në fund të ditës ta gjeni veten me shpatulla të lënduara dhe të mpirë.

Mjaftojnë vetëm disa lëvizje të “sakta” për të lehtësuar muskujt e lënduar dhe për të parandaluar dhimbjen e shpinës, që mund të bëhen në zyrë pa tërhequr vëmendjen.

Më poshtë po ju tregojmë disa ushtrime të thjeshta dhe pa shumë mundim që mund t’i bëni në vendin tuaj të punës.