Bajamet janë fruta të thata dhe kanë vlera të çmuara për organizmin pasi janë tepër ushqyese.
Ndihmon ne humbje peshe
Edhe pse bajamet kane nivele te larta yndyre ndihmojnë për te humbur peshë. Bajamet përmbajnë yndyra të ngopura të cilat bëjnë të ndiheni të ngopur shpejt e në këtë mënyrë të ndaloni mbi ngrënien. Për këtë nuk duhet te kalohet masa një grusht ose 12 kokrra.
Ushqimi i trurit
Bajamet shumë mirë kontribuojnë në zhvillimin e trurit. Ato përmbajë riboflavin e cila vendoset nga një reaksion zinxhir që të çon në kujtesë të mirë. Në fakt, disa e konsiderojnë si një ushqim i domosdoshëm për fëmijët në rritje. Mbajnë ulur presionin e gjakut Bajamet kanë shumë kalium dhe shumë pak sodium. Ky është një kombinim i përsosur kur është fjala për të kontrolluar tensionin e gjakut. Kaliumi ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut ndërsa me përmbajtjen shumë të ulët te natriumit bajamja është ideale si ushqim.
Kujdesi i lëkurës
Bajamet janë të pasura me vitaminë E. Vitamina E është një antioksidant që lufton radikalet e lira, parandalon dëmtimin e indeve të trupit dhe e mban lëkurën elastike nga dëmtimi. Kjo është arsyeja pse vaji dhe qumështi i bajameve janë nga përbërësit kryesorë në prodhimet e kremrave të lëkurës.
Produktet e bajames mbrojnë lëkurën nga plakja, dielli, dhe kanceri i lëkurës.