Si është e mundur që disa njerëz janë të vjetër dhe të sëmurë, ndërsa të tjerët mbeten vitalë dhe shëndetplotë? Përse disa vdesin të rinj, ndërsa të tjerët përjetojnë një pleqëri të bukur? Cili është sekreti për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme? Gjenetika, mënyra e jetesës, të ushqyerit, të gjithë këta faktorë luajnë një rol të madh në plakje dhe ne paraqesim zakone të shëndetshme që mund të ju ndihmojnë të jetoni më gjatë.
Heshtni
Provoni çdo ditë për gjysmë ore të heshtni dhe shikoni nga dritarja. Lejoni mendjen të ndjejë kontrollin e sjelljes tuaj. Mendimet qetësuese ngadalësojnë rrjedhjen e gjakut, ulin presionin dhe eliminojnë stresin.
Ecja
Çdo ditë, një shëtitje gjysmë ore në park apo fshat. Lëvizja aktivizon trupin dhe hap mendjen. Ajri i pastër dhe ritmi i hapave stimulojnë zemrën dhe sistemin e qarkullimit të gjakut për të punuar më mirë.
Dashuria
Dashuria shëron – Disa hulumtime tregojnë se hormoni oksitocinë sekretohet tashmë në sytë e një të dashuri, e cila zvogëlon dhimbjen dhe përmirëson jetën.
Lëreni cigaren
Ju keni vrarë veten me 4.000 kimikate, disa prej të cilave janë ‘Pure Poison’ (p.sh. arsenik).
Jetoni jetën plotësisht
Në ritmin e sotëm të shpejtë shpesh bëjnë më shumë gjëra në të njëjtën kohë dhe harrojmë të shijojmë gjërat e zakonshme. Ndonjëherë ju duhet të relaksoheni dhe të kërkoni për kënaqësi në atë që bëni. Zhvilloni një qëndrim pozitiv në jetë dhe shihni gëzimet e vogla. Kjo do të ndihmojë në forcimin e sistemit imunitar dhe të përgatisni trupin për të luftuar sëmundjen. Vendosni qëllime reale, sepse ato i japin kuptim jetës sonë.
Hani ushqimin në formën e vet origjinale!
Ushqimi në formën e tij natyror është i plotë me vlera ushqyese, ndërsa gatimi i ndryshon përbërjen kimike dhe ul vlerat. Pjekja është metoda më e mirë e përgatitjes së ushqimit për shkak se ajo mban vetitë më natyrore. Mënyra më e mirë për të mbajtur shëndetin tuaj është duke ngrënë disa fruta dhe perime të papërpunuara në ditë.
Shmangni hiperaktivitetin
Shëndeti nuk ka çmim! Çfarë është më e vlefshme se bilanci i llogarisë.
