Telefonat janë bërë pjesë e përditshmërisë tonë, dhe në jo pak raste e tejkalojmë kohën që merremi me atë.
Ndodh shpesh që menjëherë pasi na del gjumi në mëngjes kemi kontakt me celularin. Një studim i fundit ka rezultuar se një gjë e tillë sjell probleme serioze për shëndetin.
Sipas ekspertit të mirëqenies Chelsea Pottenger ka katër rregulla që duhet të ndiqen në mëngjes.
1. Kufizoni teknologjinë për tetë minuta.
2. Praktikoni 30 sekonda mirënjohje: Studimi i Harvardit sugjeron që praktikimi i 30 sekondave të mirënjohjes në ditë, forcon dhe rrit pjesën e trurit që ndërton elasticitetin. Kultivimi i një qëndrimi falënderues për nj ditë të re e ndryshon perspektivën tuaj nga negative në pozitive.
3. Mendoni për qëllimet tuaja: Ju as nuk duhet të lëvizni nga shtrati. Vizualizimi dhe vështrimi i imazheve të qëllimeve tuaja është provuar që ndihmon të ndjeheni më të lumtur, pozitivë dhe të keni sukses.
4. Pini një gotë me ujë të ngrohtë me limon: Shtrydhni një gjysmë limoni në ujë të ngrohtë dhe pijeni.
